秋意渐凉，导致人体阳气收敛，人们经历炎热夏天的激越亢奋之后，天气环境已悲秋清凉，但体内的余热未散，因此，秋天身体感觉异常干燥。

给大家推荐一款家常养生茶——陈皮、麦冬、百合、枸杞各5g，用养生壶煮20分钟，每天喝一次，清肺健脾、养阴润燥。

陈皮功效与作用

理气健脾，调中，燥湿，化痰

陈皮主行脾胃之气，脾胃地处中焦，中焦之气通行，使三焦之气也随之涌动。三焦为决渎之官，通行水液，与湿相伴；又为藏府之外府，上及心、肺，下及肝、肾。所以陈皮的作用可宽及所有藏府，遍及全身之湿。

1、从肺而言，则辛散肺气、苦泄肺气、温化寒气，能治痰多咳喘，气壅食停；

2、从心而言，则辛开心气、苦泄心火、温化湿浊，能治胸中烦热、口气哕臭；

3、从肝而言，则辛散肝郁、苦降肝火、温化寒湿，所以它能治肝郁有热、饮停食滞；

4、从肾而言，则辛润肾燥、苦泄肾湿、温和肾气，所以它能治命火不足、饮食不化。

麦冬功效与作用

滋养胃阴、润肺止咳、滋补肺阴

1、滋养胃阴：麦冬属于补阴药，可以起到滋养胃阴的作用，能够改善胃阴不足引发的胃痛、食欲不振、消渴等症状。

2、润肺止咳：麦冬还具有滋阴润燥的作用，能够有效缓解心阴不足引发的心烦易怒、失眠多梦等症状。

3、滋补肺阴：麦冬具有滋补肺阴的作用，能够用来改善肺阴虚引发的咳嗽、咳喘、痰多等症状。

百合功效与作用

养阴润肺、清心安神

百合味甘、性寒，归心、肺经。作用平和，能补肺阴、清肺热，还有一定的止咳祛痰作用，主治阴虚燥咳、劳嗽咳血，对阴虚有热所致虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚可起到养阴清心、宁心安神的作用。

枸杞功效与作用

补肾填精、延缓衰老

枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得，遇阴雨可用微火烘干。枸杞子具有延缓衰老、补肾填精等功效。
    1、延缓衰老：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老。
    2、补肾填精：枸杞子用于治疗肾精亏虚，往往此类患者表现为头晕目眩、少气懒言，平常懒得说话，比较劳累、倦怠乏力。
    3、养颜美容：枸杞子里面富含的多种维生素和微量元素可以使女性的皮肤美白、润泽，有养颜美容的作用。

陈皮、麦冬、百合、枸杞茶做法

取陈皮、麦冬、百合、枸杞各5g，放入养生壶中，大火烧开，转小火慢煮5-15分钟，即可享用。如想口感更加可放入适量冰糖或蜂蜜调和。